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一般说来，人在20岁之前骨骺就闭合了，身高再之后就不再增长了。但由于骨骼还是在不断在进行新旧更新的，所以喝牛奶补补钙还是有利于防止骨质疏松的。
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每天喝一杯牛奶，这习惯很好，坚持下去一定会对你的健康有很大的帮助，因为牛奶中含有丰富的乳糖，能帮助钙吸收，牛奶中含有优质的蛋白质，包括营养价值很高的酪蛋白和少量的乳清蛋白，还有人体生长发育所需的全部氨基酸，牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，牛奶中的钙很容易被吸收，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理，而且很容易被人体消化吸收，早上喝牛奶有益健康，睡前喝一杯牛奶能帮助睡眠。
一般二十六七岁身高基本已经定型，但是也有男生能长到28岁的例子，如果能通过饮食调理和适当的运动，能刺激生长激素的分泌，每年的3到5月份是生长的高峰期哦。
经常参加体育锻炼也能刺激你的身高增长，能促进全身血液循环，运动能促进生长激素的分泌，比如打篮球，跳绳，踢毽子，跳皮筋等。饮食上要注意补充蛋白质，维生素和纤维素，增加矿物质，比如新鲜蔬菜水果五谷杂粮及各种坚果，牛奶，虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，海带，紫菜等，含钙磷丰富的食物，或者适当的补充蛋白质，维生素，矿物质等营养食品，经过适当的饮食和运动刺激，平均每年能长3到5厘米的例子比比皆是。
天天喝牛奶，能补营养，其中有钙，钙是全身细胞的重要成分，尤其是骨骼和牙齿，钙是基质，要想把基质变成材，留固在骨和齿，还需要人本身不能制造和合成的维生素D。长高是骨骺部位的功能，在相应的激素作用下，协调互动供需平衡的情况下进行的，是种族和遗传基因，是至今远未知晓的一个世界难的问题之一。精神、营养、环境，运动，身体健康状况，这是后天的因素。后天因素是可以改善的，也就是能增高的。需要查找原因，对查找出的结果，进行科学分析，制订行之有效的措施，加以纠正或有针对性，目的明确的增高，不可随意！'
正常情况下骨缝闭合后身高就停止增长了。而26岁的年龄，不出意外，骨缝早就闭合了。
每天喝一杯牛奶对您的健康是有很大益处的，抛开长个子的问题，牛奶含有丰富的钙，可以补充钙质，身体健康了，抵抗力会上来，不容易生病，不容易出现抽筋还有骨质疏松的情况。
以上就是我的回答，希望能对您有所帮助。
