可以明确回答你主流大作绝对跑不满144帧，甚至超过100帧都很难，除非降低画质级别和特效。2060s目前最佳的分辨率还是1080p，其可以胜任目前绝大多数游戏在这个分辨率下完美运行。
如果想要在2k高画质下获得接近甚至超过144帧率的效果推荐n卡的2070s或者a卡的5700xt起步。而且这些卡其实也是捉襟见肘的。
然而跑不满144并不是所谓带不动。实际体验上感觉个别fps类游戏，超过60帧的刷新率游戏体验差别还是比较大的。甚至有人觉得和60帧是本质差别，用过144hz显示器就回不去60hz了。我自己用的就是5700xt非公卡和2k144hz屏，在大多数游戏下即使不满144帧，但开了freesync后基本也是没有画面撕裂情况发生的，体验十分流畅。除了游戏里，操作系统桌面运用开启144hz带来的感受也是全面超越60hz屏的。2k加高刷新率下鼠标的顺滑真的是只有自己用了才能体会到。所以即使游戏暂时跑不满144，建议还是直接上2k 144 。毕竟显示器更新换代的速度远低于显卡，买了可以战未来。
足够了，这个配置是2k144的最低要求，但是不排除有的游戏高效还是扛不住，比如大表哥2和赛博朋克这种，，，，但是题主这样提问，肯定算得上电脑小白，玩的游戏应该不会那么硬核，所以2060s足够了
大型游戏要求处理器性能的并不多，所以选择微星迫击炮主板+i5 9400f的板u组合是最有性价比的，1500左右一套
内存选择2666hz的搭配，性价比最高的是金士顿骇客神条8+8总共16g搭配，骇客神条能够自主内存超频，500多块，当然便宜的也可以选择威刚，或者英睿达，内存够用就行
硬盘可以考虑经济实惠的影驰240g固态+1t西数蓝盘的组合，大约500多块
由于主板是matx中板，所以机箱选择matx中塔机箱小钢炮就可以，比如先马黑洞，平头哥m3，鲁班这种，或者安钛克vs10这种小而精悍的机箱，也不贵，200以内拿下
cpu散热器就选i5最经典的搭配，酷冷至尊t400i，99块包邮到家
机箱风扇，我个人喜欢低调务实性能强的，所以推荐给题主的是先马冰洞白色机箱风扇，先马旗舰店里有三把冰洞送风扇集线器的套装，来两套就可以了
电源一定要用好的，比如安钛克铜牌550w这种半模组电源，或者酷冷至尊白牌550w，都差不多6毛钱一瓦，够用了
这一套6000以内拿下，当然这是我个人建议，肯定有考虑不完全的地方，见谅见谅[捂脸][捂脸][捂脸]
你这个问题太宽泛，主要有2个问题没明确：
1，2060s够不够的定义是什么。是指打游戏还是日常使用？如果是日常使用那就不说了，根本不用担心。如果你是指打游戏，那要看你玩什么游戏。LOL，2K情况下跑144fps是完全没问题的（但要设置好显卡驱动，因为你144hz的显示器肯定用的amd的freesync）。如果是3A大作，那你还是换块更好的显卡吧，除非你愿意忍受全低的画质。我自己用的2080ti+外星人3418DW带鱼屏，120hz的G-sync显示器，跑满120fps的情况几乎没有（除了守望先锋）
2，其他配件的推荐配置你没有给预算范围。如果你主要为了玩游戏，i5+z390+8G*2 ddr4-3000是比较合理的配置。预算有限的话，三大件二手配件其实完全可以考虑。
要看玩啥游戏了，不论你的显示器是多大的刷新率，最终是要看你的显卡能够在一秒之内能够渲染出来多少张图片了，2060S这个卡你要是玩LOL随便不两百多帧吗？所以说到底你的2060s够不够这个要取决于你玩的游戏，而不是你的显卡。
RTX 2060S
RTX2060S对比RTX2060显存容量从的6GB提升到8GB，跟RTX2070/RTX2080以及隔壁RX5700XT的预期规格看齐，位宽增加到256bit。核心依然是TU106，规格的阉割幅度相比RTX 2060来说有所减少，采用34组SM（相比完整核心只割2组），包含2176×CUDA Cores、272×Tensor Cores和34×RT Cores的“奇怪”规格，除了依然还都是个偶数之外，看起来的话RTX 2060Super相比RTX2070规格缩减只有1/18，约5.56%，这个幅度甚至相比于银花花（2080Ti）和金花花（Titan RTX）的阉割幅度（9.44%）还要低不少，再加上显存方面完全没有动刀，预期性能会极其接近RTX 2070，也算是在情理之中。
我曾经也用过RTX 2070 因此对比2070来看主流游戏在标清模式下大部分游戏跑个百十帧左右也没有太大问题，但是如果是在2k下流畅运行各类大型3A级别大作是没有问题的，但是帧数上想要过百着实困难，不过在我看来帧数只要能过90帧，整体游戏画面的流畅度就会好很多。
关于处理的问题，其实如果你只是来玩游戏，AMD R3600就足可以了，价格也不是很贵，主板微星迫击炮系列，八百左右的价位就可以了。最后说的是内存，至少16GB的起步，不过现在内存也不是很贵，因此不上16GB怎么能对得起你是个游戏玩家呢？固态直接土建三星固态而且是需要支持NVME协议的固态硬盘是最好的。其他的也基本没啥可说的，不过配电脑讲究的就是多研究，多看评测，在有限钱的范围内能锁定的目标其实也没有多少。
硬盘直接东芝固态和东芝3.5硬盘就行，主板cpu建议i59600配技嘉B350主板就行，散热大镰刀赤兔马，内存芝奇内存8×2=16套装就行了电源振华650足够，有钱就直接上10代i5不过不能用w7了，要不就直接用套装。
游戏大作只要不是都极限特效是没问题的，想极限特效某些游戏2080ti也够呛达到144.总之在不要求极限特效的前提下，2080ti能玩的你也能玩。
