你好宝妈，我是麒妈，专注育儿领域作者。很理解你的状态，其实这不光是你，相信每个宝妈都应该会有这样的过程。在生下宝宝后，我们的身体机能下降，本身体质就比较虚弱，再加上照顾宝宝睡眠不足，照顾婴儿特别累，过于疲劳，第一次当妈妈没有什么经验，有时会显得力不从心，这都会让人精神状态不好，脾气火爆。
作为过来人，我也是从这种状态下一步一步走出来的，在这个时候，需要家人陪你一起度过，
1、不要什么事都自己扛，适当的让老公或者家人帮你分担一下，让他们也帮忙看看孩子，老公是有义务帮你一起照 看孩子的。让你能多一些休息的时间，最好能保证充足睡眠，因为人一旦睡眠不充足了就很容易疲惫发脾气。
2、多跟老公和家人聊聊天，可以倾诉一下你的辛苦，也可以聊些你觉得有意思的话题，把你的注意力分散一些。
3、自我调整，听听轻音乐，想发脾气的时候先让自己冷静，
4、保持良好的心态，多给自己一些正面积极的能量，可以听听别人的育儿经啦，或者找点搞笑的综艺节目看看，暂时缓解一下不良情绪。
5、这个不合适说，但我还是想说，网购，购物真的可以减轻压力让心情愉快，我在那段时间就是这么过来的，每天收快递，拆快递，乐此不疲，感觉收到快递就开心。（这条仅供参考，不一定适用每个人，量力而行）
作为年轻的妈妈来说，突然出现的宝宝去让你照顾会让你有一定的压力，老公这个时候应该多理解你，多安慰你帮你分担，一起跟你度过这个阶段，所以不要把事都自己扛下吧。如果还有什么想说的可以私聊我哦，欢迎关注。
每个人都有精神状态不佳的时候，很正常的。
第一，孩子很小，千万不要把脾气发在孩子的身上。可以储存一点奶水在家里，和朋友出去兜兜风，聊一聊或者是一起吃自己喜欢吃的东西，疏散一下心情。
第二，可以和老公一起过一下二人世界。孩子8个月了，也在吃辅食了，妈妈离开一两天也没多大关系。
第三，选择一下自己喜欢的爱好，比如瑜伽，游泳，健身，唱歌，每月固定和几个朋友一起聚一聚，聊一聊。总之即使有了孩子，有了家庭，也要有自己的爱好不能丢。
第四，多想想孩子的可爱之处，有了孩子给自己带来的欢乐。陪伴孩子的很多快乐的瞬间。
经历了十月怀胎，生下宝宝后除了要照顾好宝宝外，还有许多事要做，要处理，这估计就是你一点就炸的原因，也许是因为不被理解，不被认可，还有育儿困惑，长时间熬夜等等都让你心情很不好，这些都是好多妈妈都有过的经历，但你要学会自我调节，适时的发泄出去，然后整理好自己的心情，去面对你的孩子。
我是一位二胎宝妈，二宝才5个月，在哺乳期，老公在外地上班，可想而知，生活是有多么的艰难。以前，我也和你一样，心情不好，给他发脾气，闹别扭，但是这样做不但没有好处，反而会恶化夫妻感情。后来，我来到这里，分享我的点滴，虽然每天都很忙，但我还是会抽出时间看书，在这个平台上分享知识，晚上孩子睡着时间，是我来这里写东西的时间，突然发现时间不够用，我还哪有时间去吵架，去发火。
我希望宝妈能够干一些自己喜欢做的事，来转移注意力，学习一些育儿知识，和宝宝一起成长。
刚生完两个月的人来了，讲重点，转移注意力！
既然能来问，说明自己对自己有清醒的认识，是自己情绪的原因，怀孕到最后的人，身体不舒服，激素问题，家人的关心不够等等很容易引起情绪爆发，没办法，这会儿对事物的容忍度就是低，这会儿就是玻璃心，明知道对自己和孩子不好，还是会生气，那怎么办？
试试放空自己，去追一部电视剧，或者重新看原来喜欢的电视剧；去看小说，埋头一部喜欢的小说，忘掉现实的烦恼；去看综艺，脱口秀大会，吐槽大会，新生日记，妻子的旅行，等等，这些很容易让你开心起来的东西。首推脱口秀大会和吐槽大会，时间短，不容易沉迷，看完不耽误干别的。
再或者追一个选秀节目，比如今年夏天的创造101，男团选秀节目。看看年轻的小哥哥们，犯犯花痴，感觉自己还是18岁，也会心情好一些。
找点自己喜欢的事做吧，不要老是想烦心事，要找到发泄自己情绪的方法，不要把情绪带给家人，可以去看看电影，吃好吃的，反正就是让自己开心一点就够了
我就产后抑郁，在发生有这种情况你自己是没办法控制的，最好赶紧找心理医生疏导，我就是这样的，才缓解好，不然你自己麻木坚持的话抑郁症是很严重的，出了事情后悔也来不及，这种情况钱真的不能少
结婚是自己的事，生孩子是自己的事，过日子是自己的事。自己做好了，就是愉快、开心、幸福的事。自己没做好，难道要去怨别人，怪别人？有人说，有事，想自己，一想就通，有事，想别人，一想就疯。
