我觉得不管是30天还是42天都是不科学的，首先要明白坐月子是因为，母亲生完小孩后的辛苦不适而需要得到充足的休息，主要和个人的身体状态和心里状态有关，有些人可能很快就能适应，还有些人可能42天还不能缓过来，像国外有些女生，甚至有些都不需要坐月子，所以主要和自己的状态以及环境有关，具体到多少天是不科学的，得具体事情具体分析。
首先谢谢邀请。
我觉得坐月子42天比较好，如果有条件，两个月更好。
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为"月内"，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
可见自古以来，坐月子对于产妇来说，是及其重要的。
生完宝宝为什么要坐月子呢？
在分娩的过程中，宝宝的出生带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，使产妇的身体变得极为虚弱。
产妇的子宫颈和外阴在生产后会变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩的情况下，外阴的愈合需要十几天的时间、子宫的复原也需要42天的时间，而子宫内膜的复原甚至可能需要50几天的时间。
就拿我本人来讲，顺产的第二天就可以下床了，但是有侧切刀口，只要一动，就会觉得痛。整个人躺在床上都会觉得难受。
在医院因为床位比较空，住了5天，回到家，可以自己上厕所，洗伤口。但是，抱宝宝会觉得比较吃力，有时候还是会冒虚汗。而且出院的时候，医生也特别交代了产后42天的产后体检，我就自然把它当成42天的月子了。
月子后，恢复的都还行，最主要还是自己要注意些，科学的坐月子，取之有道。
1：要平和心态，保持精神愉悦
迎接新生命，怀揣喜悦，但是可能生完之后，会面临各种各样的问题。作为新手妈妈的我，婆婆照顾月子，也有很多问题。千万不要生气，自己要学会舒缓情绪。有问题不要别在心里，说出来，一起解决。
2：注意休息：适当走动，不能太累
休息是头疼大事，但也不意味着就一直躺在床上，这样不利于伤口愈合。产后第二天或者五六天，能够下床的时候，也要稍微活动的。
3：千万不要吹冷风，吃冷的东西
月子里不吹风，还是有一定道理的。洗澡洗头再保证温度的情况下，及时擦干晾干即可。水果的话，尽量用温水过一下，太冷的对牙齿也不好。尽量不要用冷水洗漱。
另外，脚后跟一定要注意保暖，不用捂得太厚太热。
4：饮食上，避开大荤大补
少食多餐，荤素结合。刚生产完的时候，以软食清淡为主。
5：休息的时候，适当做盆底肌修复的动作
6：半年内不要提重物
个人认为，休养生息，条件许可，尽可能时间放长点，对自己负责。
一、从子宫恢复来看30天和42天的区别
在孕期受胎儿发育的影响，孕妈的子宫会被撑大，那么子宫受到的伤害是不可避免的。
生完孩子后，有些宝妈为了能尽快坐完月子重返职场，坐完30天就够了，但是在这种情况下，要想子宫恢复成怀孕前那样，基本是不可能的，恢复的周期还未能达够。
若是坐满42天的妈妈，子宫会更加健康，基本能恢复成怀孕前那样，而且对再次怀孕分娩有利。
虽然坐月子期间很烦很累，但是为了自己的身体健康，在条件允许的情况下，宝妈们还是尽量坐满42天为好。
二、30天vs42天哪个更容易避免月子病？
虽说坐完30天的月子，身体基本上会恢复，但并不是一点问题对没有，有不少身体素质比较差的妈妈在坐完月子30天后，手脚还是冰凉如初，腰酸背痛等。这是身体给你发出的信号，在往后的日子里，容易留下一些病根。
而坐满42天的妈妈，身体状况又会是不一样的，妈妈们别忽视多出来的12天，42天刚好是身体完成坐月子调整最好的一个周期， 因为大部分的身体器官是需要通过6周来恢复的。
例如：子宫体的回缩需要6周时间，才可以恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘再生修复需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6周。
所以，多坐一点时间，妈妈们能才能更好的避免得月子病，促使身体更好的恢复。
三、坐满30天和42天，谁的精神状态好一目了然
通常来说，坐了30天的妈妈，只能让身体的损伤和元气得到基本的恢复罢了，在气色方面，也只是不难看罢了，想要气色有多好，基本是不可能的。
但坐满42天的妈妈，脸上的气色和精神状况，肯定要比坐30天的妈妈更红润，更好看一些。所以，为了自己的身体着想，别在乎那十来天，这对于妈妈的一生都是有利的，毕竟身体是自己的。
当然，为了身体能更好的恢复，这些坐月子的禁忌妈妈也要遵守
1、少碰凉水，别吹凉风。
2、别干重活，容易患上子宫下垂等疾病，（尤其是剖腹产的妈妈）
3、别乱发脾气（伤肝、气血运行不畅）
4、别哭泣（眼睛容易生病、起斑、乳汁分泌受阻）
除此之外，产后的5项检查宝妈们也不能忽视
1、子宫检查
2、盆底检查
3、乳房检查
4、伤口检查
5、骨密度测定
综上所述，关于坐月子时间长短的问题，相信各位准妈妈们都一目了然了，做一个健康的女人比什么都重要。
如爱知暖，如月新生，暖月阁产后赋能专家祝您身体健康、生活愉快~
其实这个是没有实现规定的，条件允许的话，可以坐42天，如果没有条件情况下也尽量坐够30天，因为坐月子期间是身体最弱的时候，我08年生我女儿时候，就因为没有人帮忙照顾好，所以现在体质不好，在医院生孩子是老公二姐照顾三天，老公在深圳做点小买卖年近年关一个人忙赶不回来，出院回家婆婆除了煮饭给我吃，一个晚上也没有帮忙带过，小孩子半夜哭闹，她都不管，不知道是不是生的是女儿缘故，我一个外省嫁到他家，第一次做妈妈啥都得会，不会也得做，家里好冷，小孩子夜里根本不肯躺床上睡，就要你抱着坐着睡，我一个月子都是抱着她对着电烤炉，腰都要断了，也冷感冒了，家婆也没帮带一晚，小孩子哭我扒整个月子下来瘦了20多斤，因为天天开电烤炉，电费猛涨，家公还埋怨电费多[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]，
坐月子是中国从古至今的传统，科学的坐月子一般是指产后1个月，也就是产后的30天。在坐月子的期间，第一个是注意休息，不要进行剧烈的运动，但是还是要适当的活动，日常的生活是不受限制的，如果长时间不下床，容易导致血栓形成。第二个是清淡的饮食，在月子里面不要吃太油腻的食物，太油腻的食物会导致血脂增加，不利于体重的下降，也会增加血栓的风险。第三个就是要注意个人卫生，可以洗澡也可以洗头发，同时要穿比较宽松舒适的衣服，夏天不要捂着，以免导致中暑。
坐月子科学上建议要42天，这是有科学依据的。坐月子医学上称为产褥期，通常指产后六周，也就是42天。因为在这个期间，妈妈身体各个系统都发生了一些适应性的变化，需要进行调理和恢复。比如：
1、子宫复旧，子宫在胎盘娩出后，逐渐恢复到未怀孕的状态，这个过程大约需要6周的时间。因为母体的子宫从妊娠到分娩已经经历了一次非常大的变化，分娩结束时子宫重量是1000克左右，6周后极速恢复到50-60克。
2、恶露排出，一般会在胎儿娩出后4-6周内，子宫腔内的组织物，粘液和创面排出的血液会混合一起排出，也就是恶露。排出也是需要一个过程的，有三个阶段，从血色到浆液性再到白色。血性需要一周时间排出，浆液性要持续2周时间排出，白色恶露排出大约需要2-3周的时间。
所以，一般建议还是以42天为坐月子的周期。这对产妇的产后恢复是很有帮助的，毕竟身体是自己的。
