每天在固定的时间做固定的事情，保持早睡早起，三餐规律饮食，配合好运动的好习惯！
再看看战乱中或温饱问题都难解决的其他国家，想想医院里的病人和身体智力残缺不全的人，再看看一些比自己生活更艰难的人，我又会精神满满，满怀感恩，珍惜分秒活着真好[耶]一切都是最好的安排[祈祷]href="https://www.wukong.com/user/?uid=6669941570" target="_blank" data-uid="6669941570"@悟空问答 href="https://www.wukong.com/user/?uid=0" target="_blank" data-uid="0"#生存# #感恩#href="https://www.wukong.com/user/?uid=0" target="_blank" data-uid="0"#爱生活#
人常说：“走那山，唱那山的歌”不给自己加压力，就没有压力了。
这样难免有人会反驳， 说得倒轻巧！“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。
该卸的担子卸下来，该摔的包袱摔下来，该吃，吃，该喝，喝，该干啥，就干啥。愁死啊，也没用，还不如迎难而上，面对现实，去解决实际问题。
人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的，也就是说，人必须睡觉休息，就像吃饭一样。当你醒来，就要去解决生存和生活问题。
现在的生活节奏快，生活压力大，买房、买车压得许多人都喘不过起来，特别是随着年龄增长。责任越来越多。
然而，人生没有解决不完的事情。顺其自然最好，只要你付出了，努力了，不管结果怎样，都无怨无悔。当你压力大的时候，用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决。
1.如果心情不好，不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。
2.可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....
3.将注意力集中到更大场景上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西。如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
4.运动可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方走走。
知足常乐！人生苦短，千万不要自己委屈自己，调解好自己的情绪天天好心情，爱笑的人希望运气不会差。
愿从此以后，你永远的远离烦恼，悲伤，等等不积极的态度，永远都是对生活充满希，激情，热爱，快乐，开心将随时陪伴着你左右。
谢邀！
人，只要活着，就会在一定的压力，不管是工作的还是生活的，没有谁没有压力的。现在已经是2020年了，眼下也是疫情形势紧张的时候，生活压力要比往常更大了些，因为不能出去上班挣钱，各种生活开销还必然得照常时行，吃喝拉撒，房贷，车贷等等的，压力是无时不有，无处不在的。
面对这层重的压力，我们得学会坚强承受，也更得学会自我解压，别人说几句劝慰的话，也许你真难听进心里，但是你得学会自己劝慰自己，压力不是坏事，但是如果每天把重重的压力都放在心头，心理上必然会出现一种失重的忧愁和抑郁。解压的方法其实有很多种，可以根据自己平时的喜好去选择解压方式，让自己在心理上不被压力打倒，让自己有那个意志力去依然积极乐观和自求上进。
解压方式，你可以听音乐，唱歌，也可以跳跳舞，与知心朋友聊聊天，更好的还可以多看看阅读一些有名的书籍和名人的传记，这些对精神有鼓舞作用的东西，对于一个人的心灵和精神是很有影响力的。因为每个人都会有心灵脆弱的时候，而面对脆弱时的消极懈怠，只有自己想办法给自己加油，打气，不能让压力把精神压垮，人最重要的是心，是精气神，是一种坚强的信念。
释放压力不要只寻求外界的别人来帮你，更要学会自己去寻求路径，只有自己学会了真正的自我解压，你心里的阴影才会真正消解。压力面前，人才更有奋发的动力，所以，不要时时想到压力如山，要把压力看成是一种催促自己提升自己的机会，如果以乐观豁达的心态，对待压力，人会在这些压力下提升得很快。人活着，是要与时俱进的，时代会给人造成一种无形的压力，我们每个人都得学会自我解压，学会适应身所处的时代，才能好好生活下去的。（个见）
可以选择自己喜欢的方式啊
比如
1 抽出空闲时间去一个自己早已向往的地方旅游，远离城市的喧嚣，放松身心。
2 可以在睡前听听轻音乐，听听放松的电台。
3 可以多和自己的知心朋友聊聊天，有什么烦心事可以倾诉出来，不要憋在心里。
4 可以约两三个好友，吃吃美食，喝喝小酒，唱会儿K。
只要是让自己觉得心情很愉悦的事情都可以尝试一下，在社会中每个人有压力这个是避免不了的，但是我们能做的就是尽可能去释放压力，让自己有精力，有信心去迎接生活的下一个挑战！
谢谢邀答！
每个年龄段都有自己不同的压力，在校学生忙于学业，提高成绩。奋斗中的青年上有老下有小，忙于事业奔波劳碌。退休后的年轻的富裕人有时又觉得无所事事浪费生命，于是开始第二春天的奋斗历程。老年人力不从心，又都牵挂着孩子。
解压方式1 出去走走独自享受大自然，运动运动。
2 做些喜欢的事，读书，写作，书法，游泳....
3 学习一种新技能，丰富自己的生活
5找知己聊天
6做好准备工作，想想2020一年大致方向，做几件事。
生活的压力来自两处，一为物质，二是心理。
压力来自于物质，要努力拼搏积极奋斗，改变现状。
压力来自心理，要多读圣贤书，借古鉴今，勤于反省思考，充实内心，不断强大升华。
压力产生动力，烦恼激发智慧，污泥成就莲华。
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