宝宝42天，是母乳喂养可给宝妈每天一碗黄豆猪蹄汤或者鲫鱼木瓜汤。鸡汤放点虫草花或香菇，王米红罗卜猪排汤。北方可喝羊肉汤牛肉炖萝卜，小米粥(花生，核桃，杏仁洗净然后放在案板上用切刀切成小米粒大粒子，等小米粥开锅放进锅里，并不断用筷子搅拌，以防溢出。再放二颗红枣和枸杞。就这些汤轮流给宝妈喝就一周时间了，我保证奶水多宝宝和妈妈都健健康康。这些肉汤炖起来挺有讲究的，肉块凉水下锅，用大火煮开捞出肉块放水龙头上冲一点，然后在放进沙锅放适量水，大火煮开后放点少许葱姜蒜和调料，然后放小火慢炖至两个小时。这样炖的汤肉鲜汤亮。这是我做过并总结的一点经验，看看你们能不能用的上！
这些照片是我和我的宝贝好子孙辈[耶]
看到这个问题我就开心，说明提问者是个认真谨慎的妈妈，想把最好的给宝宝，所以才会担心，会不会有什么饮食禁忌。希望我的回答可以帮助你扫除疑虑，估计你可以放开吃戒啦。
母乳喂养的妈妈总会被各种各样的说法萦绕，这个不能吃，那个不能吃，这个吃了宝宝容易上火，那个吃了宝宝容易湿疹，还有人说吃酱油会让宝宝皮肤变黑，喝酒会让宝宝变笨等等。五花八门的说法都有，实际上很多时候并不是这样的，酒，我们是不建议妈妈吃的，但是偶尔小酌一杯也无伤大雅。下面我具体讲解下。
辛辣刺激的食物。这个估计是妈妈听到最多的话了。火锅你不能吃，辣椒你不能吃，吃了宝宝容易便秘，脸上长湿疹，实际上并不是这样。湿疹最主要的原因是过敏，最主要的治疗是保湿护理。宝宝会根据乳汁中的味道来熟悉家庭的菜单。也许刚生下来的时候并不是很适应，但是基本上过了一个月之后，宝宝就不会被妈妈饮食中的任何食物困扰了。偏爱辣食的地区，婴幼儿接触辛辣的食物也早，并无不良后果。
酒和咖啡。哺乳期间的饮食的确有一些需要注意的地方，其中的清单就有茶和咖啡。 酒在哺乳期间少量饮用是没有问题的，但是也不建议妈妈因为问题不大就经常喝酒，尤其是小宝宝。乳汁中的酒精水平与血液中的酒精水平一致，但是宝宝代谢酒精的能力比不上成年人，乳汁中含有酒精，宝宝的食欲会下降。酒精还会抑制乳汁的释放，大量饮酒会导致乳汁量减少，影响宝宝的生长发育。不过宝宝大了以后，偶尔喝一点，饮酒后2-3个小时，乳汁中就不含酒精了。 研究表明，妈妈一天饮用300毫克以下的咖啡对健康足月儿没有什么影响，但是对于小宝宝神经系统发育还是要注意，咖啡会让宝宝的睡眠受到影响，还会表现为焦虑烦躁等。
豆制品、海鲜类食物。这些主要背过敏的锅。现在的人鼻炎多了，宝宝湿疹多了，说明咱们的生活环境变化了。因此过敏源也多啦。有些宝宝来自过敏家族，妈妈在使用这些食物的时候，需要注意。可以慢慢添加，看宝宝的反应。但大部分的家庭并没有这种过敏史，因此妈妈适当吃这些是没关系的。不过海鲜类要注意卫生。另外宝宝如果合并湿疹，妈妈可以少进食牛奶、乳制品以及海鲜，如果宝宝情况有好转，暂时就忍忍。其实湿疹最主要的就是要做好保湿护理。过敏原太难找了。
哺乳期确实没什么特别禁忌的饮食，建议妈妈荤素搭配，多食谷物和水果以及高蛋白的食物。尽量不要进食过量高脂肪的汤水，容易堵奶，还添膘。要知道，这些并不能增加奶量。如果妈妈愿意，我还会讲解促进乳汁分泌的食物。总之呢，妈妈平常心对待，轻松愉快享受哺乳期。
母乳妈妈食物摄入要做到营养均衡，只要是咱们日常生活中健康、有机的食物都可以吃。
建议多吃以下食物：
水
母乳的大部分成分是水，以前我给孩子喂奶时，孩子一吸奶，我就感到口渴，因此，母乳妈妈们需要大量喝水。足够的水分能够保证母乳充足。
营养浓汤。
鱼汤、骨头汤、羊肉、牛肉汤都可以。这些汤蛋白质含量高，在经过炖熬之后，易于消化吸收，宝妈多喝汤，母乳质量高。
蔬菜水果。
蔬菜水果富含各种维生素和膳食纤维，让母乳中的维生素充足，也可以避免妈妈们便秘。
阿胶。
有人说，宝宝不是喝奶，喝的是妈妈的精血。这种话多少有点道理。而阿胶对女性补气血有极好的功效。因此，如果经济条件尚可，吃点阿胶炖红枣、核桃，会有催乳的功效。
不能吃的食物
油炸垃圾食品。
这种食品在精加工的过程中营养大部分流失了，而且吃了过奶后会引起宝宝上火。我自己有次嘴馋，吃了一个油饼，宝宝好几天一直流很多眼屎。
咖啡、酒、浓茶等刺激性食物。
这些食物中含有的咖啡因、酒精不利于宝宝大脑发育。
大量吃冰镇食品。
吃太多冰激凌、冷饮，会导致宝宝拉肚子。
大量吃巧克力。
巧克力里的可可对宝宝大脑发育不好，少量摄入不影响，大量摄入有害。巧克力吃多了，宝宝也会上火。
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民间常说的月子，其实医学上并无此一说，更接近民间月子概念的讲法叫产褥期。一般产褥期的时长为42天，是产后恢复的重要阶段，原则上出了产褥期以后，我们的身体除乳腺以外的其他器官就基本恢复到非孕状态了。出了月子，可是我还在喂奶，有啥要注意的呢？
后产褥期饮食原则：
1． 保证充足的营养，蛋白质、优质的脂肪，维生素和矿物质的摄入，因为这其中的巨大部分营养素在乳汁当中的含量和母亲的摄入量存在直接联系。
2． 适当补充钙，和母乳无关，因为人的乳汁当中的钙的含量相对稳定，但对妈妈来说，如果不注意补充钙质的话，可能会动员骨骼牙齿当中的钙来保证乳汁中的供应，进而导致骨质疏松等问题。
3． 浓茶、咖啡、烟酒肯定还是要避免的，对妈妈，对宝宝都没好处
4． 饮食清淡，尽量尽快恢复正常的饮食，实践经验告诉我们，禁忌太多，麻烦就多。麻烦一多，时间一长，坚持母乳喂养的决心也许就会被打压殆尽，这并不是一件好事情。
我是一个刚刚结束哺乳期的妈妈，我因为哺乳期奶量不算多，所以最开始吃东西很在意。不敢吃太辣，口味太重的东西，凡是网上查询到有可能回奶的食物一律不吃。但是随着孩子长大，逐步可以吃辅食开始，麻辣烫，方便面一类的垃圾食品都会吃一些，只是会控制量。其实宝宝比我们想象的要强大得多。只要远离烟酒，咖啡和茶。就没问题。
除了有科学依据的韭菜 麦芽 花椒 酒精咖啡之类的不能吃 其他的都可以吃 适量就行 而且吃的时候看看哪种食物比较下奶就是合适你的下奶食物 可以多吃。
