月子30天和产褥期42天有哪些具体区别吗？如何护理更高效远离月子病呢？

产褥期是指胎儿，胎盘娩出后，产妇的身体，生殖器官和心理方面调适复原的一段时间。

通常的恢复是6-8周，也就是42-56天，这段时间产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内，应以卧床休息为主，（但也要注意下床活动，以免造成便秘），让全身器官尤其是生殖器官尽快恢复。

而通常老百姓口中的坐月子是指产褥期的前30天，身体的恢复是最关键的，所以不用太纠结到底是30天或者是42天，我们这边，一般一百天内都是要求不要剧烈活动的。

而月子病又被称做产后风，在中医方面是指产妇在分娩后，因受到内在或者外在的伤害而患上的一些疾病，要想预防月子病，现在提倡科学做月子，可以给大家以下几点建议。

1、 不要吹风，即使天气再热，也不能直接对着风口吹，可以开窗，但不能对着人，当然也可以开空调，也要开到27度左右，还要注意风向，当然也可以在空调上贴上报纸之类的，改变一下风吹出来的方向。

2、 注意保暖，切忌受凉，尤其是在夏天，四肢尽可能不要祼露在外，包括脚上要穿袜子，以免以后引起脚跟疼，这一点儿，我深有体会。

第一胎因为贪凉贪舒服，光着两只脚，结果后来有半年的时间都觉得脚跟不舒服，天冷的时候，睡觉时感觉特别明显，是那种坐卧不安的难受，也不是特别的疼。

后来就用艾水煮开水放温后泡脚，大约连续泡了一个月才好，后来二胎的时候就特别注意穿袜子，没有这种现像的发生。

3、 坐月子其间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免留下病根，但是也不能完全不活动，尤其睡觉时不要一直平卧，以免造成子宫后位，影响下一次的怀孕。

4、 饮食忌冷硬，尤其不要吃剩饭剩菜，营养搭配的同时，忌暴饮暴食，更不要因怕胖而节食，除了会对胃造成不好的影响，还会影响奶水的质量而影响孩子的哺喂。

5、 不可用冷水刷牙洗脸（包括夏天），也不能完全不洗，可以用热水放温后洗，生产15天后，可以用煮些生姜水擦洗，生姜有祛湿祛寒的作用，但是尽可能的避开关节部位。

6、 不要太早参加重体力活动，以免造成子宫脱垂。

7、 不要太早开始性生活，特别是在第一个月内，除了会造成感染外，还会影响生殖方面的恢复，甚至引起一些严重的后果。

8、 如果你是剖腹产，或者是做了会阴侧切，还要注意伤口的换药，以免引起不必要的感染。

9、满月后，可以用一些祛湿祛风的中药发汗，但不能大汗淋漓，以微微出汗为好。

10、保持良好的心性，不怒不悲不燥，少思少想，以免引起产后抑郁症。

主要的就是上面这些，希望能够帮到你！

产后坐月子对于女性来说是个非常重要的环节，通过坐月子可以帮助产妇更好的恢复身体的各个器官，避免落下病根。

产后坐月子是指女性在生产过后从分娩到产后42天这段时间，在这段时间内女性的各个器官都处于恢复时期，因此在医学上也称为“产褥期”。这段时间身体恢复的好坏，对女性一生都会有影响。如果做不好月子，会带来月子病，困扰女性生活。

如何科学的坐月子，一般来说，1、坐月子期间可以洗漱，但是要用产妇专用的洗漱用品。 2、坐月子期间第一周的饮食主要以促进伤口恢复为主，第二周则需要以调理肠胃为主。

记得我当时的育儿嫂眼熟我坐月子前两周尽量少下地走动，因为产后两周为子宫收缩最快的时候，由于产后子宫成真空装，内脏因不再受压变得松垮，若产后两周经常走动，站立，由于地吸引力的作用，会造成内脏下垂，这也是造成妇女病的根源。

总之，坐月子最要紧的就是休息和调养，清心静养为主，适量运动为辅休息，是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳，但也不等于整月躺在床上。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。合理安排饮食也重要。

谢邀！

产褥期是医学上的专业说法，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、器官和心理方面，复原需要的一段时间，大致是6～8周，也就是42～56天。传统的“坐月子”，只是产褥期的前30天。

产后坐月子要注意哪些事情？ 我生了宝宝，都是剖腹产，坐月子是42天，但一般不出100天，都不会过量运动和做体力活。生孩子后，身体的恢复是最关键的，每个人情况不同，不用纠结一定是30天还是42天。

1、多注意休息 生完宝宝后，身体的骨骼、内脏，都在恢复阶段，此时要以休息为主，尤其是产后的15天（2周）内，尽量多卧床休息，以促进身体各器官更快恢复。

2、做好饮食管理 分娩要小号大量的体力，产后身体的各器官都需要恢复，而产妇的消化能力逐渐减弱，再加上还要哺乳宝宝，所以该阶段的饮食尤为重要。产后的第一周饮食以流质或半流质食物为主，尽量多吃一些好消化的食物，比如米粥、鸡蛋等，如果喝红糖水，等恶露基本排干净了，就不要再喝了，以免恶露不止。

3、产后的排尿与排便 生完宝宝后，在前五天你的排尿量较多，需要经常去上厕所，避免尿液滞留。如果是剖宫产产妇，也建议坐起来排尿，之后用温水清洗，做好卫生工作。 产后多喝白开水，吃一些蔬菜，这样可以避免便秘情况。如果觉得身体恢复点了，就多下床走动走动，对缓解便秘有很大帮助。

4、观察排恶露的情况 产后子宫的恢复和恶露排出情况需要关注，一般在产后的7~10天左右，恶露会排干净。有些可能会在15天左右。如果出现恶露不止或出血量较大的情况，需要及时联系你的产后康复医生寻求帮助。

5、母乳喂养 大部分妈妈都会在产后坚持母乳喂养，这对宝宝来说，无疑是最幸福的。在产后的半小时内，医生就会把宝宝放在你身边进行开奶，之后的哺乳情况，按需喂养就可以了。也就是说，宝宝什么时候吃，你就什么时候喂他。产后的第一周，每天的哺乳在8~12次左右，每次的哺乳时间从3~20分钟不等，随着宝宝的月龄增长，喂奶次数会逐渐减少，每次哺乳的时间延长。 Ps：宝宝吃奶时，先吃空一边，再喂另一侧。每次哺乳前，建议用干净的毛巾沾取温开水擦拭，以保证母乳的卫生。

6、产后的锻炼 产后妈妈们要进行适当的锻炼，这样有利于子宫收缩以及恢复。刚开始你也许没有太多力气，尽量先卧床，经常翻身就可以了。 产后1周，就可以做简单的运动项目，比如腹式呼吸、仰卧屈腿、提肛运动等。这些简单的运动，能帮助你的腹部肌肉和盆底肌尽快恢复张力，有利于身体健康。

产后坐月子30天和42天有什么区别吗？ 其实，这个天数我觉得没必要纠结，如果有条件，可以坐月子到42天。我们老家有的坐双月子，就是为了让身体恢复的更好一些。但不管你坐月子多久，都不是绝对的卧床休息，只是尽量减少做重体力活的次数以及好好休息。 在产后的42天，要到医院进行一次复查。主要是为了了解产后的身体恢复以及哺乳情况。如果发现有异常，医生会及时进行处理，以免延误以后的康复以及治疗。如果产妇在42天以前就觉得身体不舒服，那么就建议提前去咨询医生，做到早发现早干预。

总之，坐月子是身体的重组，对女人来说，坐月子也意味着身体的又一次重生。保持良好的生活习惯和心情，都是非常重要的。

希望对您有帮助！