晚上喝酒半斤以上,到半夜2~3点就醒了,不喝酒没事,为什么呀?

我曾经滴酒不沾,不知道为什么随着年龄的增长晚上喜欢喝上两口,不过因为酒量有限大多是一瓶啤酒或一两白酒。

有时候出去应酬,难免有喝过量的时候,回家大多时候都是“倒头便睡”。而且听媳妇说:“呼噜打的惊人,要再喝多了就滚外面睡去”。但是酒醉后的确跟题主说的一样,一般半夜二、三点就醒了!大多时候就是感觉嗓子难受渴醒的,而且醒了以后还睡不着。

晚上喝酒半斤以上,到半夜2~3点就醒了,不喝酒没事,为什么?

一,酒喝多了消化不了

  • 喝酒现在没有“干拉”的,能喝半斤酒估计菜也吃了不少,刚开始在酒精的作用下睡着了!但是半夜酒劲过去了,开始变得难受起来自然睡不着。我喝酒的时候主食几乎不吃,结果经常半夜饿醒了,所以喝大酒真的不能喝。

  • 半夜2~3点在中医理论里是肝活跃的时期,而喝酒最伤的就是肝。因为半斤多的白酒肝消化解不了,自然就醒了。

  • 因为喝酒之后呼吸变差,我不喝酒的时候晚上睡觉是不打呼噜的,只要一喝多呼噜打得震天响,这个可能跟喝多了以后犯困,睡觉姿势不对有关。所以有时候自己都感觉喘不上来气,把自己给憋醒了。

二,不喝酒自然没有这些情况

  • 不喝酒的情况下或者少量饮酒的情况下,身体都能够消化吸收得了,自然睡眠不会受到影响。

晚上喝酒半斤以上,这个酒量确实有点多了!如果还能睡得踏实,那么就是天生的“酒篓子”了!或者就是醉的不轻了!饮酒伤身这个已经达到了共识,所以喝酒还是小酌的为好,一次半斤多酒有点太伤身体了!大家觉得呢?

谢谢邀请。每聊饮酒之事必是大家最为关注的话题,当饮酒碰到身体健康的时候,很多人总是难以抉择,就像今天题目中问到的这个问题。很多人都有这样的经验:喝完酒之后一会就睡着了,但是没睡多长时间就又醒了。这是为何?饮酒和睡眠之间存在着怎样的关系?靠谱看待饮酒一事,增长健康系数是大家该做之事。

为何喝完酒之后容易睡觉,但睡一会就又醒了?

的确,所有人都知道,晚上喝完酒或者其他时间饮酒之后可以很快入睡,所以很多人将酒精定义为“可以助眠的饮品”。

但其实,根本原理是这样,酒精最初会使人昏沉欲睡,的确可以缩短入睡的时间,看起来貌似对身体很有帮助;但时间更迭,酒精会逐渐被代谢,这样就会损害自身后半夜(后半段)得睡眠质量,甚至会引起转转反侧、失眠、多梦等问题,导致整体失眠质量下降。

喝酒和睡眠的关系是这样:

从根本上来讲,睡前喝酒并不会增加总的睡眠时间,甚至有可能导致睡眠变浅,影响正常健康睡眠。很多人靠酒精来调理睡眠,这本身是一种“治标不治本”的做法,并无实质性意义;造成由于这个想法养成“酒精依赖”的习惯,那更是得不偿失,增加对于身体各部位的伤害。

所以,当您晚间喝完酒之后虽然很好入睡,但到了凌晨两三点的时候却又早早醒来,这个问题的原理就是如此,饮酒对于睡眠而言本不是一件好事。

所谓的“喝酒养生”理论皆不靠谱:

  1. 喝酒抗癌理论并不科学,酒精本是一类致癌物,您说是抗癌还是致癌?

  2. 喝酒暖身的理论也不靠谱,喝酒之后所带来的暖身仅仅是一霎那间的事情,维持时间并不长。

  3. 喝酒助睡之事请不要尝试,伤害大于作用。

  4. 喝酒百害而无一利,对身体并无好处,请公正评判。

对待喝酒,何种态度?

首先,最好可以不喝,饮酒必伤身,对于身体的多个部位、脏器都有伤害。

其次,倘若必须要喝,不可拒绝,请严格限量+健康对待。

喝酒时应当做到的事情:

  • 限量是基本:

为了身体健康,能少喝尽量少喝。如果您想问具体的数量,男性单日摄入酒精的量不建议超过25克,女性单日摄入酒精的量不建议超过15克。

  • 以食物为伴是原则:

喝酒可以,但用餐必须要多进食,以新鲜食物作陪可以增加对于身体的保护能力。

无论是喝酒前还是喝酒中,新鲜食物都是胃肠黏膜的保护层,适当增加主食、蔬菜、豆类食品、汤粥的摄入量,以食伴酒,降低伤害。

  • 饮酒必选低度酒:

在保证酒水质量的前提下建议各位饮用低度酒水,酒精度数较低,对于身体的伤害就会更小。“饮酒只喝高度酒”纯属不靠谱言论。

  • 喝酒,别掺着喝:

喝酒,请不要图一时之爽与碳酸饮料或者其他酒水掺着饮用,这样只会增加醉酒强度和对身体的伤害。

喝酒,一件损伤睡眠的事情,只会让您睡得更不踏实,闲来无事请拒绝作为。为了健康,望您更正饮酒态度,健康对待。

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晚上喝酒半斤以上,到半夜2~3点就醒了,不喝酒没事,为什么呀?

这个问题我和你有同感,之前喝酒容易喝多,越是喝多的时候,越睡不了一整觉,总是不知不觉睡到半夜时,一下子就睡醒了,头脑还挺清楚,也没什么不舒服的地方,就是睡不着了。后来了解到导致这个情况的原因有两方面:

1、与你喝酒的量有关系。通过少量喝酒确实可以放松心情解除疲劳,不论你是喝白酒、红酒、黄酒,只要不过量,稍有微醺感,都会产生些困意,有助眠的作用。像我平时最多100ml(二两)酒,喝后也没什么反应,如果稍微多点,喝到200ml(四两)酒左右时,可能就会略带困意了,这时如果睡了,就是一觉到天明,如果没睡,过了这个酒劲,精神就来了,再睡也得凌晨见了。若是喝的再多点500ml(半斤)酒甚至以上,和你说的情况就类似了,睡着了半夜准会醒,而且不再有睡意了。

2、过量饮酒影响你的睡眠周期。摄入过量酒精后,人体会在睡眠周期进行自我调节,来达到正常的睡眠质量。当酒精在体内被消耗完,这个自我调节还在继续,就会导致我们正常的睡眠质量被破坏。摄入的酒精量少,自我调节不会影响正常的睡眠质量,摄入的酒精量大,如你所说喝半斤以上的酒,酒精在体内正常代谢处理要4~5小时,要是晚上10点入睡,凌晨2点~3点左右刚好分解代谢完体内的酒精。这时自我调节还在继续,把你从深度睡眠带到浅睡眠阶段,从而使你在睡梦中醒来。

上述是自身的一些体会,不知道能不能帮你解惑,我喝酒比研究睡眠在行,少喝酒喝好酒,把喝酒的时间往前提,别和休息时间离得太近,也许能避免对睡眠质量造成的不良影响。

2021-11-02

2021-11-02