一坐车就晕车怎么办？

为什么会出现晕车？很大程度是大脑神经系统与车内排放的气体接触有关，因而产生不适应导致，由于车厢内部风气不流通，车辆在行驶过程中发生震动，很自然会影响到乘客器官及官感失衡，以至大脑功能紊乱，而引起头晕，呕吐等现象。

笔者在二十年前经常发生此类状况，尤其是坐长途客车，那股气油味道，真的让我难受。基本上吃药或用其他方法都不管用，我的唯一方法是调整自己心理，不怕多坐车，而且变成“习惯”，经过多年的努力，晕车状况彻底得以“克服”，如今持续坐车十个小时也不成问题，甚至还有一种“免役”的感觉。

晕车很令人烦恼，而且造成精神极大困扰，甚至有些人对“坐车”产生恐惧症。以我个人的经验看来，乘客上车后，最好不要去想晕车这些问题，尽量把注意力放到车窗外，放松心情及多予思考别的事情，把坐车当一种享受，意志力和时间会证明一切，久而久之，这种“晕车”障碍就会迎刃而解的。

#段医生第99次悟空问答#“晕车一族们”注意了：害怕坐车，一上车就难受，做一次车就好像打了一场仗，怎么办？

首先，我们必须先了解晕车的发病机制和诱发因素，这样才能选择合适的措施进行“防晕大作战”。

晕车，又称晕动病或运动病。人的内耳前庭和半规管担负着感受身体位置和调节平衡的作用，身体受到剧烈运动的刺激(如颠簸、摇摆、振晃或旋转等)，内耳前庭和半规管高度敏感者，易引起内耳迷路和交感神经兴奋性增强，出现头晕、恶心、呕吐、出冷汗、面色苍白、精神不振、无力等晕车症状，严重者可出现脱水、休克，又称为“运动适应不良症候群”。

1.外界环境：高温湿热、车内通风不畅、特殊气味（烟、汽油味、皮具座椅或其它不良气味）；

2.自身心理因素：精神紧张、饮食过饥或过饱、身体虚弱、内耳疾病等；

3.行车因素：车速时快时慢、道路颠簸等。

1.改善乘车坏境：车内温度适宜；保持通风良好；佩戴医用口罩抵挡车内特殊气味（汽油味、烟味、其它刺激性气味等）；食用释放芳香的水果，如芒果、橘子等。

2.乘车前忌油腻、过饱、过饥；充分休息。

3.调整座位与体位：尽量不要阅读书报杂志和手机；看远方的物体，保持大脑协调身体与眼睛感受的运动变化，并转移注意力；头部可靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆；仰卧，闭目养神。

4.平时加强平衡锻炼，如平衡木、滚木、秋千、滚轮的练习，也可做摇头操。

①抗胆碱药物，如东莨菪碱。

②抗组胺药：如茶苯海明（晕海宁、乘晕宁）、异丙嗪、苯海拉明等。抗晕动作用较强，乘车前半小时服用。晕车后也可以口服。

③止吐药：胃复安（甲氧氯普胺)、吗丁啉。

④中药制剂和中成药，如生姜、风油精、清凉油等。

晕车主要是神经引起胃肠不适而产生呕吐，虽然不是大毛病，但晕车的滋味是十分难受的。现传几招给有晕的朋友，照做了，你就再不怕坐车了，想去哪就去哪，舒舒服服。现时大多数人防晕车都是服甪那种副作用大，而且老人小孩还禁忌晕车药。现我教你三招止晕“药”。

一，乘车前一小时用温开水服用一片vB6片，严重晕车者加服VB1片各一片，如果在计划出行前一两天开始服用，每天两次，效果更佳。外出旅游，由于每天而需乘车，在这期间，最好不间断服用。B6，B|，均有调节神经，安神止晕的作用，一天一次或两次无任何副作用。也可在服vB6的基础上加服一片胃腹安。

二选好坐位。乘车(主要是汽车)尽量选坐靠司机一则(左边)靠前的坐位。这个也很有实用价值。最好不坐右则坐位。

三，学会使用自携带的“止晕药”。这个药是每个人天生就带在身上而没有被开发利用，而且不花钱，又方便，安全而健康的“止晕药”。即合谷穴、内关穴。合谷穴在母指与食之间，当两指合并上端凹陷靠食指一则，按压有酸麻感便是。内关穴在手腕横上二横指中间处。当你有不适感时，便按压这两个穴的任意一穴，一直按到缓解，晕症消失时止。

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我以前在中国的时候也这样的，嘴里含着生姜，要空腹最好。由于公交车上气味很大，又开开停停，要不就是睡觉本人不管在国内，还是在国外都是这个办法最有效，比如说明天去坐车，当天晩上少睡觉 早点起 就好了

一上车就晕的人，大多是“精、气、神”不够的人，最好在平时要加强锻炼身体，补足气血。我在2011-2013年期间就是如此，那段时间我因某些事情搞得身心疲惫，神情憔悴。不要说乘座长途车，就是在市内坐坐公交车也极其难受。后来，我坚持自己用艾温炙了将近半年时间(炙肚脐、关元等穴位)，身体才逐渐恢复，出门坐车才没再晕车难受。

一天晚上首先要休息好，还有不要老想着一坐车就晕，最好是买一些药，坐车不要动来动去，最好是靠着不动，可以听听歌放松放松，可以准备一些香闻一闻，车子里面空气非常不好，所以也容易引起不舒服，上车前一定要去洗手间，不要紧张，最好不要看电影，靠着休息一下。

说到坐车晕车，我是身有体会。因为我是属于一坐车就晕车的，我也在网上查了好多方法，我觉的有几种是比较有效果的。大家可以试试，1.可以在坐车前半小时用白醋兑温开水服下，我试过很多次，很有效哦。

2.坐车前不要吃太饱，可以买点桔子放车上，拿桔皮对着鼻子挤压，晕车会缓解很多。

3.如果用上面方法还是没用，就要吃晕车药了。虽然吃晕车药对身体有副作用，但坚持不住，还是不能硬撑哦。

大家出行做车比较方便，要是有晕车的家人可以带瓶风油精，点在太阳穴处.

可以提前的半个小时服用晕车药